Ночь перед экзаменом. Вы уже почти заснули, хотя в
голове продолжают вращаться формулы и схемы - но веки тяжелеют,
дыхание становится ровным, работающий в соседней комнате телевизор
уже не мешает. И тут... О, Господи! Телефонный звонок! Вы подскакиваете
в постели, как ужаленная. Бешено колотится сердце.
· Алло?
· Это я,- раздается в ответ. Трубка сопит и всхлипывает: это рыдает
любимая подруга Джуди.
· Мы с Тимом,-всхлип,-расстались, я не знаю, что делать. Я та-а-а-ак
несчастна. Я должна тебе все рассказать,- рыдания переходят в вой.
Джуди говорит, говорит, говорит... А вы? Покорно слушаете, временами
отключаясь. Когда на часах вспыхивает цифра 1.30, вы начинаете заводиться:
надо же выспаться перед экзаменом! Но не произносите ни слова. Ну,
что ж, ничего, что голова будет чугунной, - это ваши проблемы. А
Джуди, в конце концов, близкий человек, ей нужна помощь. Разве можно
ей отказать?
Это сцена ничего не напоминает?
Если напоминает, то вы наверняка миллион раз задавали себе вопрос:
почему вы никогда не можете сказать НЕТ? По настоящему этот вопрос
должен звучать так: как происходит, что вы во всех случаях чувствуете
себя обязанными отвечать ДА? Такое впечатление что вы и есть тот
самый человек, на котором "свет клином сошелся" - лишь вы можете
провести какой-нибудь конкурс, урывая время от занятий; именно вы,
имея в кошельке "только-только", одалживаете деньги друзьям; именно
вы поступаете так, как вас вынуждают, и идете туда, куда вам совсем
не хочется. И все же многие люди предпочитают страдать от своей
катастрофической сговорчивости, чем произнести это ужасное слово
НЕТ.
Все дело в том, что, отвечая ДА, даже если вы знаете, что было бы
лучше ответить НЕТ, вы упрощаете жизнь, но не себе, а окружающим.
Но неужели лучше никогда не говорить ДА? Конечно, это не так. Что
может быть плохого в желании помочь или сделать кому-то приятное?
Кроме того, тех, кто из сил выбивается, ублажая друзей, любят все.
Однако из раза в раз, отдавая предпочтение желаниям и нуждам окружающих,
вы невольно становитесь их "угодником". Вы угождаете всем, но только
не себе - вот в чем ваша трагедия.
Почему же так трудно научиться отвечать НЕТ? Да потому, что вас
с малолетства учили соглашаться, а не возражать. Еще в детстве вас
приучили, что говорить НЕТ родителям - самое большое НЕЛЬЗЯ! Помните?
"Что ты имеешь в виду под этим НЕТ? Ты не хочешь помочь мочке вымыть
посуду?"
Или: "Нет? Ты не хочешь убрать в своей комнате?"
НЕТ означает чувство вины и морального неудобства, тогда как ДА
несет с собой массу греющих душу эмоций. ДА - это благодарность
и признание окружающих. Оно формирует у вас сознание своей необходимости
и, что самое главное, хорошее к себе отношение. Совершенно понятно,
почему "перевешивает" ДА. Кому охота рисковать, наживать неприятности?
Многим нравится говорить ДА, им нравятся приятные чувства, возникающие
в этом случае. Разве можно их винить за это? Но "ловушка угодничества"
- штука коварная: попав в нее однажды, уже невозможно остановиться.
Вы начинаете постоянно говорить ДА, однако теперь уже по другой
причине: страшно произнести НЕТ. Больше всего такой человек боится,
что НЕТ чревато потерей расположения окружающих, их хорошего отношения.
Этот страх так велик, что постоянно соглашаться кажется более легким
выходом из ситуации. Чем чаще идешь навстречу пожеланиям друзей
и близких, тем быстрее они к этому привыкают и не ожидают от вас
ничего, кроме привычного ДА. Избавиться от этой модели поведения
очень сложно. Человек, не научившийся говорить НЕТ "по мелочам",
будет иметь массу неприятностей. Неумение отказать, отстоять свое
"я" может стать причиной злоупотреблений алкоголем, наркотиками,
невоздержанности и неразборчивости в сексе. Временами каждый из
нас испытывает определенное давление со стороны, иногда весьма мощное.
Если вы станете больше думать о себе, а других ублажать только в
случае истинной необходимости, то сможете избежать неприятных ситуаций,
уготованных вам жизнью. Конечно, вам хочется нравиться людям. Может
быть, вы до некоторой степени по натуре "человек-угодник", но если
кто-то попросит вас сделать то, что вам не по душе, подумайте, стоит
ли на это идти? Проще пережить, что не нравишься человеку, чем идти
на поводу его желаний.
Друзья для вас могут значить очень многое, и вы полагаете, что,
соглашаясь, вы возвращаете им свой долг. Хотя иногда вам кажется,
что все, кому не лень, сваливают свои проблемы на вас. Однако, постоянно
подавляя свой гнев, стараясь "не сорваться", вы рискуете сильным
эмоциональным срывом, что плохо не только для вашего здоровья, но
и вредит вашим взаимоотношениям с окружающими. Ваше накапливающееся
внутреннее раздражение - уже не секрет для них. Вам кажется, что
вас все используют. И в конце концов вы приходите к выводу, что
ваша жизнь вам не принадлежит и что вы живете для кого-то еще, но
только не для себя. Ваше состояние не может не отразиться на ваших
привязанностях. Необходимо понять, что вас не столько используют,
сколько вы сами позволяете себя использовать. В вас заложены силы
противостоять этому. Единственное, на что надо решиться, - сказать
НЕТ, - никого не обижая и не вызывая у себя чувства вины.
УВАЖЕНИЕ: ЭТО БОЛЬШОЙ ПРИЗ ЗА МАЛЕНЬКОЕ нет.
Многие, оказывая кому-то, долго извиняются, будто подвели этого
человека. Если видеть ситуацию так, то чувство вины достигает гигантских
размеров. Ничего хорошего из этого не получится. Взгляните на все
иначе. Говоря ДА, вы делаете просителю одолжение. Любой, кто ожидает
только вашего положительного ответа и страшно злится в случае отказа
- человек неблагодарный. Поэтому, с какой стати вас должно заботить,
что он о вас думает? Однако с "нет" - должно соседствовать "извините".
Не вырабатывайте у себя привычки врать с три короба, чтобы не делать
того, чего вам не хочется. Самое простое - быть честным. И помните,
вы совершенно не обязаны выдумывать какие-нибудь приличествующие
случаю предлоги. Ваши друзья оценят искренность и будут относиться
к вам с уважением за то, что вы можете отстоять свои позиции. Более
того, вы сами будете относиться к себе с большим уважением. Самое
главное, что люди будут знать, что когда вы говорите ДА, это выражает
ваше искреннее согласие.
Элизабет Карлзберг,
американский психолог
